Bạn đam mê bóng đá và muốn nâng tầm kỹ năng giữ bóng của mình lên một đẳng cấp mới? Đừng lo, bài viết này sẽ hướng dẫn bạn các kỹ thuật giữ bóng cơ bản đến nâng cao, giúp bạn trở thành “người chủ” thực sự của trái bóng trên sân cỏ.
1. Biện pháp đầu tiên: Học giữ bóng cho người mới bắt đầu
Nghe có vẻ đơn giản, nhưng kỹ thuật giữ bóng là cả một nghệ thuật đòi hỏi sự kiên nhẫn và tập luyện bền bỉ. Dưới đây là một số bước căn bản bạn cần nắm vững:
Giữ bóng bằng lòng bàn chân
Việc giữ bóng bằng lòng bàn chân chia làm hai loại: giữ bóng sệt và giữ bóng nảy. Cơ bản nhất bạn cần:
- Chân trụ và tư thế: Đặt mũi chân trụ đối diện với hướng bóng đến, đầu gối hơi khuỵu tạo góc khoảng 25°. Nghiêng người về phía bóng, lòng bàn chân giữ bóng hướng về phía trước. Đảm bảo chân trụ vững chãi để khi cần xử lý gấp gáp bạn vẫn giữ được thăng bằng.
- Kỹ thuật cho bóng nảy: Khi bóng nảy, bắt buộc bạn phải giữ chân trụ tốt, lòng bàn chân tiếp xúc quả bóng phải hướng xuống đất để tránh bóng bật ra.
Giữ bóng bằng mu và gan bàn chân
Khi bóng tới, bạn cần:
- Chân trụ đặt lệch một bên so với bóng. Mũi chân đối diện với hướng bóng đến, đầu gối hơi khuỵu và chân giữ bóng co lên sao cho gan bàn chân tạo với mặt đất một góc nhỏ hơn 90º. Thân trên hơi ngả về phía bóng để khi tiếp xúc không bị lực bóng đẩy ngược trở lại.
2. Mẹo nhỏ đáng giá trong tập luyện
Khi thực hành kỹ thuật giữ bóng tốt, sau đây là những lưu ý quan trọng cần tránh:
- Tính toán lực chạm: Khi bóng đến, cần khéo léo điều chỉnh lực chạm sao cho vừa đủ giữ bóng dừng lại gần bạn mà không bị lạc đi.
- Phán đoán hướng và điểm rơi bóng: Đây là chìa khóa để bạn không bị động trước mọi tình huống bất ngờ trên sân. Sai sót trong việc đánh giá này có thể khiến bạn mất bóng.
- Tư thế đứng đón bóng: Thân người nên cúi nhẹ, khom lưng và sẵn sàng di chuyển. Một tư thế quá cứng nhắc có thể khiến việc giữ bóng trở nên khó khăn.
- Thời gian rướn người: Điều chỉnh thời gian rướn người sao cho phù hợp, không quá dài sẽ khiến bạn mất thăng bằng và khó khăn trong việc kiểm soát bóng.
Nắm vững những kỹ thuật này và áp dụng chúng vào tập luyện thường xuyên, chắc chắn bạn sẽ làm chủ được bóng và tỏa sáng trên sân cỏ như những cầu thủ hàng đầu. Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ có các khóa huấn luyện bóng đá cho trẻ em từ 6 đến 16 tuổi tại Hà Nội, hãy tham gia để hoàn thiện các kỹ năng của bạn.
Học hỏi và thực hành là chìa khóa để bạn tỏa sáng trong các trận đấu, cải thiện kỹ thuật giữ bóng để không ai có thể cướp được trái bóng từ chân bạn. Hãy để kỹ năng của bạn nói lên điều đó trên sân cỏ! Chia sẻ bài viết này với bạn bè để cùng nhau tiến bộ!
