Bóng đá không chỉ là niềm đam mê của biết bao con tim yêu thể thao mà còn là nơi để thể hiện những kỹ năng đỉnh cao thông qua từng đường bóng. Trong số đó, kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân ngoài luôn được các cầu thủ chuyên nghiệp quan tâm và tìm hiểu để nâng cao hiệu quả thi đấu. Hãy cùng khám phá cách thực hiện kỹ thuật này một cách chi tiết nhé!
Vì sao cần sử dụng kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân ngoài?
Trong bóng đá, mỗi vị trí trên sân cỏ yêu cầu những kỹ năng riêng biệt. Dù bạn là tiền đạo, tiền vệ hay hậu vệ, việc nắm bắt vững vàng các kỹ thuật cơ bản là điều tiền quyết cho sự thành công. Đặc biệt, kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân ngoài có vai trò vô cùng quan trọng vì nó giúp chuyền bóng ở những cự ly ngắn đến trung bình và tạo ra những cú sút hoặc chuyền bóng khó lường, gây bất ngờ cho đối phương. Đường bóng xoáy vòng cung từ kỹ thuật này khiến đối thủ rất khó đoán trước và phòng ngự.
Các bước thực hiện kỹ thuật sút bóng mu bàn chân ngoài
Để sử dụng thành thạo kỹ thuật này, bạn cần thực hiện qua các bước sau:
Chạy đà
Bạn nên tiến hành chạy đà chếch khoảng 5-10 độ so với hướng bóng, đồng thời tăng dần tốc độ để tạo lực mạnh nhất trên bước cuối.
Chân trụ
Chân trụ cần đặt cách bóng khoảng 10-15 cm, mũi chân hướng thẳng về phía bóng. Gối chân trụ phải thấp và dồn trọng tâm xuống để tạo sự vững chắc.
Chân sút
Chân sút (chân lăng) là chân thực hiện cú sút, vung chân từ đằng sau ra đằng trước, điều chỉnh mũi chân hướng lên khung thành đối phương và giữ vững cổ chân khi tiếp xúc bóng.
Tiếp xúc bóng
Phần mu chân ngoài chính là điểm tiếp xúc với bóng, đảm bảo bóng đi theo hướng bạn đã định sẵn.
Kết thúc động tác
Khi hoàn thành, hai tay nên vung tự nhiên theo động tác của chân, giữ vững thân người và hơi nghiêng về phía chân sút để giữ thăng bằng.
Mẹo nhỏ để nhanh chóng thành thạo
- Tập luyện thường xuyên cùng bạn bè:
Tập luyện không chỉ một mình mà nên có sự góp mặt của ít nhất một đối tác để tạo sự tương tác và hỗ trợ lẫn nhau trong quá trình rèn luyện. - Thử nghiệm ở nhiều góc độ và khoảng cách:
Việc thay đổi góc sút và khoảng cách giúp bạn linh hoạt hơn trong việc xử lý các tình huống trên sân. - Phân tích và học hỏi từ các cầu thủ chuyên nghiệp:
Quan sát cách thực hiện của các cầu thủ chuyên nghiệp qua các trận đấu hoặc video hướng dẫn sẽ mở rộng hiểu biết và kỹ năng của bạn.
Để tìm hiểu sâu hơn và được hướng dẫn bởi các chuyên gia, bạn có thể tham gia các lớp đào tạo tại các trung tâm thể thao uy tín. Còn chần chừ gì nữa mà không bắt đầu tập luyện ngay để sở hữu cú đá bóng hiệu quả bằng mu bàn chân ngoài, mang lại lợi thế không nhỏ cho bạn trên sân cỏ? Chia sẻ kết quả và trải nghiệm của bạn dưới phần bình luận, và đừng quên tham khảo thêm các kỹ năng khác để trở thành cầu thủ bóng đá toàn diện bạn nhé!
